Home » Welke hulp » Therapie » Schematherapie

Schematherapie

In schematherapie leer hoe je jouw gedrag en manier van doen zijn ontstaan: we gaan op zoek naar verschillende kanten van jou. Door vervelende ervaringen kunnen verkeerde schema’s ontstaan, bijvoorbeeld ‘Niemand is te vertrouwen’. Verkeerde schema’s zijn vaak hardnekkig en lopen als een rode draad door jouw leven. En hoewel ze vaak niet kloppen, voelen ze wel vertrouwd. Door die verschillende schema’s ga je je op een bepaalde manier gedragen

Heb jij dit ook?

  • Dat je steeds dezelfde fouten maakt en in dezelfde valkuilen stapt terwijl je je voorneemt om het de volgende keer anders te doen?
  • Dat je steeds op dezelfde manier reageert terwijl je het juist anders wilt doen?
  • Dat je goed weet wat je moet doen maar dat je gevoel niet meewerkt en je de verkeerde kant op duwt?

Het ontstaan van schema’s

Als we geboren worden zijn we nog onschuldig, klein en kwetsbaar.

Om te groeien tot een gezonde sterke volwassene heb je bepaalde dingen nodig (behoeften) zoals:

  • eten
  • drinken
  • slapen
  • warmte

Maar we hebben ook emotionele behoeften zoals:

  • liefde
  • aandacht
  • veiligheid
  • vrolijkheid
  • verbondenheid
  • grenzen/duidelijkheid.

Wat gebeurt er als je deze behoeften tekort bent gekomen?

Soms kan het gebeuren dat je deze behoeften tekort bent gekomen en je daardoor niet goed kunt uitgroeien tot een sterk volwassen persoon. Je hebt niet gekregen wat je nodig of verdiend hebt. Hierdoor kun je last krijgen van verschillende problemen. Het kan zijn dat je in de steek bent gelaten, geestelijk of lichamelijk mishandeld bent of gepest bent. Het is logisch dat je jezelf tegen dit soort nare ervaringen gaat beschermen. Dit kan op verschillende manieren:

  • je gaat vechten
  • jezelf terug te trekken
  • jezelf over te geven

Op zich is het logisch en ook goed dat we onszelf beschermen tegen nog meer pijn. Maar om zo door het leven te moeten gaan voelt vaak niet goed en kost veel energie. Het kan ook gebeuren dat je daardoor af en toe flink baalt van jezelf en jezelf op je kop zit. Door al die dingen die we meemaken in ons leven ontstaan er schema’s. Je gaat op een bepaalde manier denken en voelen. Een schema is een soort gekleurde bril waardoor je naar de wereld, anderen en jezelf kijkt

Meer weten?

Bekijk hier de folder van schematherapie